指は、比較的脂肪が少ない部位ではありますが、非常にむくみやすいです。

原因は、冷えによる血行不良、リンパの滞り、日常的に指を使うことがないことがあります。

指のむくみを解消するには、指を動かすことと、ぬるま湯につけることがあります。

原因

指では冷えによる血行不良が起こりやすく、リンパの滞りも起こりやすいため、むくみやすいのです。

そのうえ、日常的に指を動かすことはあまりなく、むくみが解消されないのです。

解消法

指をさする、揉む、ねじる

各指の付け根から先端へ見気て、指をさすったり、揉んだり、軽くねじるようにして刺激を与えましょう。

ハンドクリームを付けてから行うと、滑りがよくなり効果的です。

指に刺激を与えることによって、1か所に滞っていた血液やリンパが流れやすくなります。

開いたり閉じたり

手を心臓よりも高い位置にして、手を開いたり閉じたりする運動をしましょう。

開くときに、指を外側にそらせる意識をしてみましょう。

心臓よりも高い位置にすることで、手先にたまったリンパ液を正常に心臓の位置に戻すことができ、むくみを解消することができるのです。

ぬるま湯につける

ボウルなどに38~40度のぬるま湯を用意し、手を付けましょう。

しばらくすると、血行不良が改善されて、指がすっきりと軽く感じられるようになります。