アルコールをとりすぎたり、水分をとりすぎたり、体調が悪かったりすると、翌朝は必ずといっていいほど、顔やまぶたにむくみが出ます。

顔やまぶたのむくみを解消するためにも、足のむくみの解消法と同じく、身体を冷やさないことと、老廃物をため込まないようにすることが大切です。

水分補給

少しずつゆっくりと水分をとることがポイントです。

アルコールを摂取した場合、必然的にのどが渇きますが、そんなときの水分摂取も、急に大量の水分をとるようなことはいけません。

顔のむくみを助長してしまいます。

よく眠る

体調が整っていないと、顔にむくみが出てしまいます。

その日の体の疲れを翌日に持ち越さないように、前の日のうちに、入浴やストレッチなどで、身体をほぐし、疲れをとりながら、リラックスした状態で眠りにつきましょう。

温冷療法

まぶたがむくんでいる場合には、顔全体がむくんでいる可能性があります。

蒸しタオルで1~2分間、顔全体を温めてから、冷水で軽く洗顔します。

それを2~3回繰り返すと、顔やまぶたの血流が促進され、すっきりとむくみが解消されます。